10 Praktesch Tipps fir de Géigner ze iwwerwannen wann d'Liewe schwéier gëtt

D'Liewen ass net einfach. Egal wéi privilegéiert mir sinn a wéi vill Gléck mir geseent sinn, wäerte mir ëmmer géint Situatioune kommen, déi eis fréier oder spéider erausfuerderen.

Dat ass just sou wéi et ass.



Mir wäerten all Häerzschmerzen erliewen, Trauer , Frustratioun a Verzweiflung, a méi a manner Grad, iergendwann an eisem Liewen.



Wann Dir op engem haarden Plaz sidd, heiansdo eng gutt almoudesch inspiréierend Zitat wierklech kann Iech besser fillen. Wéi och ëmmer, heiansdo eppes Loftfee ka just onheemlech nervend sinn.

Heiansdo, wat Dir wierklech braucht sinn e puer Tipps fir Schwieregkeeten ze iwwerwannen déi ganz praktesch sinn. Tipps déi Dir an der Praxis ëmsetze kënnt an awer lues a lues eng Ännerung bemierkt.



Wann Dir dëst liest, sinn d'Chancen datt d'Saachen de Moment net ze glécklech lafen. Oder, vläicht wësst Dir nëmmen ze gutt wéi et ass op Ärem Gléck ze sinn oder eng schlecht Nouvelle ze kréien, an Dir wëllt besser virbereet sinn op d'nächst Kéier wann d'Liewen en onerwaarten no ënnen Tour dréit.

Egal wéi Är aktuell Situatioun ass, dës Tipps stinn Iech gutt fir mat den haarden Zäiten ëmzegoen.

Si sinn net eng Gréisst-passt-all Léisung, well mir hunn all aner Weeër fir op Situatiounen ze reagéieren an duerch schwéier Zäiten ze kommen. Awer nëmmen ee vun dëse kéint de Schlëssel sinn fir Äert mentalt a kierperlecht Wuelbefannen ze schützen wärend Dir de villen Erausfuerderunge vum Liewen konfrontéiert.



1. Gitt Iech Zäit fir Eventer ze verarbeen

Wann Dir schwéier vu schlechten Noriichte getraff gouf, erwaart Iech net direkt zréckzekommen. Ënnerdréckt Är Gefiller net, awer, amplaz, huelt Iech e bëssen Zäit a probéiert se frontal ze stellen. Wann Dir kënnt, an Dir fillt datt Dir et braucht, zéckt net fir Iech e bëssen Zäit ze huelen vun der Aarbecht oder dem Studium.

2. Reach Out Fir De Support Dir braucht

Egal ob et ass gudd Frënn oder Famill déi Dir erreecht, oder Dir gitt op professionnell Hëllef, gitt sécher datt Dir engem erreecht. Kee Mënsch ass eng Insel a mir sollten net probéieren eleng duerch schwéier Zäiten ze kommen. Et ass einfach ze gesinn fir Hëllef ze froen als Zeeche vu Schwächt, awer et erfuerdert enorm vill Kraaft.

3. Probéiert Net ze Wunnen

Wéi ech virdru scho gesot hunn, ass et ganz wichteg mat vertrauenswürdege Frënn oder enke Familljememberen an Zäite vu Schwieregkeeten ze schwätzen. Saache vun der Broscht ze kréien kann Iech hëllefen ze verschaffen wéi Dir Iech fillt, well mir erliewen dacks Momenter vu Kloerheet wa mir eis Gedanken verbaliséieren.

wéi laang brauch et am Duerchschnëtt verléift ze ginn

Geheit Iech selwer an déi Diskussiounen wann d'Zäit richteg ass an Dir schwätzt mat engem deen Iech interesséiert, maacht Äert Bescht fir sécher ze sinn datt et net Ären eenzege Gespréichsthema gëtt.

Frot d'Leit och iwwer hiert Liewen, an Dir fannt et eng wonnerbar Oflenkung.

Wann Dir Är Gedanken ëmmer erëm an d'Situatioun dreift, déi Dir konfrontéiert, gitt sécher datt Dir vill aner Saachen hutt fir nozedenken. Podcasts sinn e super Wee fir Äert Gehir beschäftegt ze halen.

4. Identifizéiert all Lektiounen

Ech weess datt déi al Spréchelung iwwer Wolleken a Sëlwerlinnen e bëssen iwwerbenotzt ass, awer dat ass well et richteg ass.

Vill wéi et onheemlech frustréierend ka gesot ginn, no de Positiven ze sichen, wann Dir duerch e graffe Patch geet, gëtt et eppes an der grousser Majoritéit vu Situatiounen ze léieren.

Et ass an den haarden Zäiten datt mir méi staark ginn an allgemeng besser Leit ginn . Probéiert déi präzis Fäegkeet oder d'Liewenunterricht z'identifizéieren déi dës Erfahrung Iech geléiert huet an denkt un wéi Dir Äert nei fonnt Wësse benotze kënnt d'nächst Kéier wann d'Waasser e bësse gehackt gëtt.

5. Maacht eng Lëscht

Dëst ass eng wonnerbar Übung ze maachen wann Dir Iech fillt. Probéiert eng Pro-Lëscht auszeschreiwen. Ech si sécher datt Är Nodeeler ee fir ëmmer weidergoe kéint, awer dat ass net wat mir hei konzentréieren.

Schreift eng Lëscht vun all de Saachen déi an Ärem Liewen gutt lafen. Gesinn dës op Pabeier opgeschriwwen erënnert Iech hoffentlech just wéi glécklech Dir op esou vill Weeër sidd.

Konzentréiert Iech op d'Detailer, wéi déi präzis Grënn firwat Dir dankbar sidd fir eng bestëmmte Persoun an Ärem Liewen ze hunn, oder wat Dir gär iwwer Är Aarbecht hutt, oder d'Schéinheet déi Dir ronderëm Iech gesitt.

Loosst all Positives aus Iech fléissen. Wann Dir dëst wierklech wëllt kapitaliséieren, schreift eng Notiz un een deen Dir schätzt hinnen all d'Grënn ze soen firwat se wonnerbar sinn.

Dir kënnt och gär (Artikel weider ënnendrënner):

6. Fëllt Äert Tagebuch op

Wa mir eis niddereg fillen, kann et onheemlech verlockend sinn, sech just an e Ball ze krullen an präzis näischt maachen . Probéiert dës Fal ze vermeiden.

Wärend Dir sollt definitiv prioritär maachen raschten a gutt iessen, sollt Dir Iech op engem flotten Niveau vu beschäftegt halen, mat Pläng e puer Nuechten d'Woch, zesumme mat genuch Auszäit.

Kuckt Iech d'Lëscht déi Dir uewe gemaach hutt. Maacht Pläng fir e puer vun de Leit ze gesinn déi Dir dankbar sidd an Ärem Liewen ze hunn an e puer vun den Aktivitéiten ze maachen déi Dir gär hutt.

Dir musst d'Bank net briechen wann Dir finanziell kämpft, awer denkt u Weeër fir Iech gratis oder bal gratis ze hunn.

Och wann Ären Haaptprobleem ass datt Dir tatsächlech onheemlech beschäftegt a gestresst sidd, bewosst Zäit ze huelen fir Saachen ze maachen déi Dir gemittlech genéisst, kéint sinn dat wat Iech d'Liewen erëm bréngt.

7. Declutter And Organize

Dir kennt deen Ausdrock ‘uerdentlecht Heem, uerdentlech Geescht’? Mir realiséiere sech dacks net wéi grouss en Impakt eis Ëmgéigend op eise Geeschtstil kann hunn.

Wann Dir Iech niddereg fillt, endlech Äert iwwerflësseg Kleederschaf unzepaken an all d'Kleeder, déi Dir net traut, lass ze ginn, fillt Iech wéi Dir eppes unhuele kënnt.

Wann d'Liewen beschäftegt ass, ass d'Botz oft eng vun den éischte Saachen, déi vum Wee falen, an e knaschtegt Heem féiert ni zu engem rouege Geescht.

Wann Dir Iech méiglecherweis ee leeschte kënnt, ass e Botzmëttler all Cent wäert. Et ass eng ganz grouss Saach, datt Dir Iech keng Suerge maache musst an et hoffentlech heescht datt Dir e lokale Geschäft ënnerstëtzt, sou datt Dir Iech gutt fillt, enorm Quantitéiten un Zäit fräi mécht an e méi erhuelsamt Heemëmfeld genéisst.

wéi wësst Dir wann Dir e Jong gär hutt

8. Setzt deeglech Ziler

Dëst ass e wonnerschéine Wee fir all Dag e Gefill vun der Leeschtung ze kréien. Ech weess net iwwer Iech, awer meng To-Do Lëschte ware fréier aus ganz groussen, abstrakte Ziler, déi ech bal ni d'Zefriddenheet haten, tatsächlech ofzesticken.

Alles ofbriechen an méi kleng Ziler an alldeeglech Aufgaben ze setzen wéi d'Spullen op Ärer Lëscht ze maachen heescht datt Dir wierklech fillt datt Dir iergendwou kënnt.

Probéiert eng Saach festzeleeën fir Är berufflech Entwécklung z'erreechen, eng Saach fir anerer, eng praktesch Saach, an eng Saach déi Är Séil all Dag ernäert.

Dat kéint d'Form huelen endlech deen E-Mail ze schécken, e Frënd ze treffen deen och duerch eng schwéier Zäit geet, d'Wäsch maachen an e Kapitel vun engem Buch liesen.

Wann dës véier Saache fir Iech net ganz richteg kléngen, da passt se Äre spezifesche Besoinen un. Wann Dir all Dag véier Saachen ofkräizt, da wäert, egal wat Dir maacht, d'Liewe méi Richtung schéngen ze hunn an Zweck .

9. Huelt een Dag gläichzäiteg

D'Schéinheet vum alldeeglechen Ziler ze setzen ass datt et Äre Geescht nëmmen haut an haut fokusséiert. Wann Dir duerch eng schwéier Zäit gitt, sollt Dir wierklech probéieren just een Dag op eng Kéier ze huelen.

Tatsächlech, gitt am Kapp vun net nëmmen Saachen Dag fir Dag huelen , awer Stonn fir Stonn, an och Minutt fir Minutt wann Dir musst. Dëst ass en Trick deen Navy SEALs benotzen fir hinnen z'erméiglechen déi härteste Konditioune matzehalen an et kann d'selwecht fir Iech maachen.

Wann Dir Är Zäit an handhabbar Segmenter brécht, fillt Dir Iech méi fäeg duerch all eenzel ze kommen. Dir wäert Iech net sou iwwerwältegt an iwwerwältegt vun allem wat d'Liewen op Iech geworf huet an Är Widderstandsfäegkeet am Gesiicht vun usprochsvollen Ëmstänn wäerte wuessen.

10. Übung

Ech si sécher datt dësen Tipp näischt Neies fir Iech ass, awer d'Leit soen et sou vill well et sou onheemlech wichteg ass.

Übung ass wichteg am beschten Zäiten, an nach méi, wann Dir all Zort vun Erausfuerderung an Ärem Liewen duerchgitt.

Egal ob Dir einfach spadséiert, e bësse Yoga maacht, e Muereslaf maacht, eng Übungskurs gitt oder an de Fitnessstudio gitt, näischt schéngt ganz schlëmm wann Äert Häerz pompelt an Ären Dopamin an Serotonin fléissend .