12 Kee Quatsch Weeër fir Äert Liewen ëmzegoen

De Moment leeft Äert Liewen net ganz wéi Dir et gär hätt. An Är grouss Suerg ass datt d'Saache verschlechtert kënne ginn wann Dir elo net handelt.

Dir wëllt Äert Liewen ëmdréinen an et op e bessere Wee fir d'Zukunft setzen.



Mee wéi?



Iwwerhaapt, Dir sidd vläicht net op de beschte Plazen och praktesch a geeschteg, an Dir wësst datt et vill Aarbecht wäert huelen fir Är Situatioun a Perspektiven ze verbesseren.

Anstatt Iech iwwerwältegt ze fillen, probéiert d'Saachen ee Schrëtt no enger Zäit ze maachen. Hei sinn e puer Tipps fir Iech um Wee ze hëllefen.



1. Unerkennen d'Themen.

Ier Dir erausfanne kënnt wéi fir Äert Liewen ëmzegoen, musst Dir festleeën wat genau et ass wat Dir ännere wëllt.

Sou vill vun eis soen 'Ech wäert mäi Liewen zesummekréien' oder 'Ech muss u mech selwer schaffen,' an dann e puer Wochen op enger Diät, am Fitnessstudio oder op der Sich no enger neier Aarbecht.

Da leeft eis den Damp aus well näischt huet geännert a mir sinn net wierklech sécher wat eis Motivatioun méi ass.



Wann Dir eng nohalteg Ännerung maache wëllt, musst Dir erausfannen wat Dir genau wëllt verbesseren.

Maacht eng Lëscht mat Saachen op déi Dir schaffe wëllt - si kéinten Är Fitness sinn, oder Är Karriär, oder souguer Är Bezéiungen.

Wann Dir Iech fillt wéi Äert Liewen net op der Streck ass, braucht Dir kloer Ziler wann Dir d'Saachen zortéiert gitt.

Sief éierlech mat Iech iwwer d'Problemer déi Dir hutt. Dëst ka ganz schwéier sinn a kéint Iech schummen oder schëlleg maachen. Denkt drun datt dëse Prozess fir Iech ass, an nëmmen Dir musst wëssen wat wierklech leeft.

Vläicht musst Dir eng Sucht uschwätzen, oder eng Bezéiung loossen déi Dir wësst net fir Iech funktionnéiert. Dëst sinn net Saachen déi Dir braucht fir d'Welt auszedeelen, awer just se unerkennen kann en enormen Ënnerscheed maachen wéi motivéiert Dir Iech fir Ännerungen ze maachen an Äert Liewen ze verbesseren.

schéin Saachen fir äre Frënd op sengem Gebuertsdag ze maachen

2. Fokusséiert op Iech selwer.

Fir Äert Liewen ëmzegoen, musst Dir Iech Är Haaptprioritéit maache wou et méiglech ass. Wann Dir op Iech selwer fokusséiert, sidd Dir méi wahrscheinlech Är Ziler z'erreechen.

Dir musst vläicht e puer haart Entscheedungen treffen, awer déi, déi dech kennen a wierklech ëm Iech këmmeren, verstoen wann dës Entscheedungen se och beaflossen.

Engagéiert Iech op dës Manéier heescht datt Dir vläicht eng fréi Nuecht vum Schlof prioritéiere musst, an dofir nee soen zu enger Jongen- oder Meederchersnuecht. Dir musst vläicht e soziaalt Event ofleenen, well Dir wësst datt Dir elo eng Paus braucht fir ze drénken.

Egal wéi et ass, Iech selwer als éischt ze setzen ass net egoistesch an dëser Situatioun - et ass entscheedend fir Äert Erfolleg, a wäert och deene Leit ronderëm Iech profitéieren.

E bëssen Zäit ausschneiden fir sech op Iech selwer ze konzentréieren an Äert Liewen ass wichteg och wann Dir anerer hutt, déi vun Iech ofhänken, wéi Kanner. Sécher, hiert Wuelbefanne muss och eng Prioritéit sinn, awer probéiert hir Besoinen an Äert ze balancéieren anstatt alles an hinnen ze schëdden an Ären eegene Becher eidel ze loossen.

3. Huelt Iech e bëssen Zäit.

Ier mer an e puer weider Schrëtt starten, kënnt Dir elo ufänken, et ass wichteg ze erënneren datt de Rescht ganz wichteg ass.

Och wann et och super ass aktiv an opgereegt ze sinn iwwer Äre Fortschrëtt, musst Dir Iech all sou dacks e bëssen Zäit huelen. Dëst hëlleft Iech gesond ze bleiwen an opzelueden während Ärer Rees, a gëtt Iech Zäit ze reflektéieren wéi d'Saache lafen.

Rescht muss net heeschen, ze sëtzen an näischt ze maachen. Et kann heeschen Hobbien ze verfollegen déi Iech hëllefen ze entspanen an Är Suergen ze erliichteren, och wa se eng kierperlech Übung involvéieren.

E Spadséiergank an der Natur maachen, an Äre Gaart passen oder e musikalescht Instrument spillen sinn all Aktivitéiten déi Wonner fir Äert mentalt Wuelbefanne maachen.

4. Plangt Är Deeg.

Ee vun de beschte Weeër fir Äert Liewen ëmzegoen ass duerch Plangen. Kléngt langweileg, mir wëssen et, awer et wäert sou en Ënnerscheed maachen.

Wann Dir e spezifescht Zil plangt, wéi eng nei Aarbecht ze kréien, en Zäitplang ze hunn fir ze schaffen hëlleft Iech wierklech.

Dir kënnt einfach Schrëtt virleeën fir ze huelen, wéi eng Stonn een Dag fir un Ärem CV ze schaffen, e puer Stonnen um Weekend fir Iech unzemellen an Dir kënnt d'Applikatiounsdatum an d'Invitéiere vun den Interviewe ganz einfach verfollegen. Dëst wäert de ganze Prozess manner stresseg maachen wéi et kéint sinn, an Dir hutt e kloren, visuellen Plang fir ze verfollegen an ze verfollegen.

Füügt Är sozial Eventer bäi, wéi zum Beispill an Ärem Samschdeg Brunch mat Frënn schreiwen, oder Äre Videoappel en Donneschdeg den Owend. Da füügt all regelméisseg Engagementer bäi, wéi en Uruff mat Ärer Famill oder Fussball mam Team. Da kënnt Dir Übungen a Wuelbefannen Aktivitéiten bäifügen, wéi eng Fitnessstudio oder eng Meditatioun virum Bett zwou Nuechten an der Woch.

Et kéint intensiv schéngen, awer et funktionnéiert! Mat enger anerer Faarf fir all Aktivitéitsthema hëlleft Dir Är Woch ze visualiséieren an ausbalancéieren fir sécherzestellen datt Dir op der Streck sidd fir Är Ziler z'erreechen. Benotzt eng Faarf fir sozial Eventer, eng fir Fitness, an eng fir psychescht Wuelbefannen.

Dir fänkt séier un ze gesinn ob et méi sozial Eventer gëtt wéi Wuelbefannen, wat Iech hëllefe kënnen zu engem méi ausgeglachene Lifestyle ze schaffen. Dir kënnt dann extra Aktivitéiten derbäifügen déi Schrëtt si fir Är Ziler z'erreechen, wéi perséinlech Entwécklung, Interviewpräparatioun a Koppeltherapie, zum Beispill.

Maacht en Diagramm fir d'Woch a füügt bäi wéi eng Iesse Dir iesst - dëst hëlleft Iech op Är Gesondheetsziler konzentréiert ze bleiwen, zum Beispill, well Dir fäeg sidd e Plang ze verfollegen a manner Chancen fir Takeout ze bestellen! Füügt séier Iesse bäi fir d'Nuechten déi Dir wësst datt Dir spéit vun der Aarbecht doheem sidd, a kacht duebel Portiounen fir den nächsten Dag fir de Mëtteg ze benotzen oder ze fréieren.

beschte Wee mat engem Ligener ze konfrontéieren

5. Bewäert a belount Äre Fortschrëtt.

Selwerreflexioun ass e riesegen Deel fir Är Ziler ze setzen an z'erreechen. Blannend datselwecht maachen ëmmer erëm geet ni, well Dir wësst ni ob et tatsächlech eppes erreecht oder net!

Wann Dir wierklech Äert Liewen ëmdréie wëllt, musst Dir d'Zäit all Zäit huelen fir ze verfollegen wéi gutt Dir maacht - a feiert et dann!

Erreecht zwou Wochen net drénken? Gutt gemaach, dat ass e grousse Meilesteen an Dir sollt Iech onheemlech houfreg op Iech selwer fillen!

Vläicht hutt Dir en Interview fir eng nei Aarbecht - sécher, Dir hutt vläicht net den Job (nach!), Awer dëst ass en enorme Schrëtt a sollt Iech e grousst Vertrauensboost ginn, also ëmfaang et a feiert et als Schrëtt op de richtege Wee.

Reflektéieren wéi Dir Iech an de verschiddenen Etappe vun Ärer Rees fillt hëlleft Iech och fokusséiert ze bleiwen. Wann Dir reegelméisseg mat Iech selwer checkt an datt Dir Iech vill méi gesond a glécklech fillt, sidd Dir méi motivéiert weider ze maachen wat Dir maacht.

Halt e Journal, oder schreift séier Notizen iwwer wéi Dir Iech fillt, a liest et erëm wann Dir en haarden Dag hutt a vergiess hutt firwat Dir all dësen Effort maacht.

6. Halt et konsequent.

Vill vun eis fillen eis wéi mir eng rieseg Revisioun musse maachen a grousse Liewensstil Ännerunge maachen, wéi Vereedegung fir ni ëmmer iesse Schockela erëm, oder décidéiert all Dag fir ze trainéieren.

Och wann dës op e puer Weeër bewonnerbar Ziler sinn, awer se sinn net ëmmer dee richtege Wee fir ze erfollegen. Anstatt e grousst Engagement ze maachen, gitt Iech kleng Saache fir regelméisseg konsequent ze sinn.

Zum Beispill verpflicht Iech 5 Glieser Waasser den Dag ze drénken. Dat ass net e grousst Zil wou Dir vill Suen ausginn hutt - et ass eppes Klenges wat Dir all Dag op Ärer Rees maache kënnt fir Iech selwer ze verbesseren.

Wat méi realistesch a konsequent Är Ziler sinn, dest méi wahrscheinlech sidd Dir drun ze halen. Mir géifen all iergendwann opginn wa mir net all Woch e Stee verléieren, also gitt Iech e bessere Schoss op laangfristeg Erfolleg andeems Dir mat klengen, handhabbare Verännerunge konsequent sidd.

7. Fokusséiert op onvollstänneg Handlung.

Wa mir décidéieren eist Liewen ëmzegoen, wëlle mir dacks datt alles perfekt ass, an dofir mengen datt mir d'Saache perfekt maache musse fir dës Resultater z'erreechen.

Dat kéint heeschen datt mir fillt eis enttäuscht wa mir zum Beispill keng Zäit hunn fir eng ganz Stonn Workout ze maachen. Mir si sou fixéiert fir eng Stonn eranzekommen an eis Bescht ze sinn, datt mir vergiessen datt och 20 Minutten ze maachen en Ënnerscheed mécht.

Ähnlech hu mir en Dag wou mir e Stéck Schockela iessen - dat heescht net datt den Dag ruinéiert ass et heescht datt et eis nach ëmmer besser geet wéi virdrun, wéi mer zum Beispill 170 Stéck Schockela giess hunn!

Anstatt en 'alles oder näischt' Gedanken ze hunn, akzeptéiert datt e puer, onvollstänneg Efforte besser si wéi guer näischt! Dëst hëlleft Iech realistesch ze bleiwen, an hëlleft Iech och méi laang u Saachen ze halen.

8. Bauen e staarke Support System.

Äert Liewen ëmdréinen erfuerdert Gedold an Ënnerstëtzung, also gitt Är Léifsten sou vill mat wéi Dir Iech wuel fillt.

Dir wëllt vläicht net all d'Grënn verëffentlechen, datt Dir dës Ännerung maacht, awer Dir kënnt se definitiv zu engem gewësse Grad bedeelegen.

Leit ronderëm ze hunn fir Iech ze hëllefen heescht net datt Dir schwaach sidd! Et heescht datt Dir wierklech Är Ziler wëllt erreechen, an Dir wësst datt Är Léifsten Iech ënnerstëtzen Iech dat méi einfach maachen.

Et ass okay z'erreechen an no Motivatioun oder Berodung ze froen. Dir wëllt e Frënd froen Iech beim Interviewvirbereedung fir eng nei Aarbecht ze hëllefen, oder e Familljemember froen fir Iech ze hëllefen e gudde Budget oder Spuerstrategie erauszefannen.

Denkt drun datt se Iech net jugéiere fir d'Saache mat deenen Dir Hëllef braucht si si einfach houfreg op d'Ännerungen déi Dir ufänkt ze maachen.

9. Entwéckelt nei Fäegkeeten.

Wann Dir an der Stëmmung sidd Äert Liewen ze iwwerschaffen, awer Dir sidd net sécher wéi Dir et maache kënnt, musst Dir vläicht eng nei Fäegkeet léieren.

Dëst kéint néideg sinn fir d'Ziler z'erreechen déi Dir zielt, wéi zum Beispill Training fir eng nei Aarbecht oder fir e kierperlecht Zil ze schaffen.

Et hëlleft Iech och wat Vertrauen ugeet, wat Iech dann e Gesamtopschwong op Är Selbstverbesserungsrees gëtt.

Vill vun eis fillen d'Bedierfness eist Liewen z'änneren, well mir net genuch zouversiichtlech sinn an de Choixen déi mir maachen. Mir stellen eis Entscheedungen a Fro a maachen eis Suergen datt mir net dat Bescht an allem maachen. Als esou fille mir eis ni zefridden an dofir fille mir ëmmer jucken d'Saachen ze 'fixéieren'.

Eng nei Fäegkeet léieren kann eis e Vertrauensboost ginn - et weist eis just wéi kapabel mir sinn, a wéi villsäiteg mir sinn.

Wéi super fillt et sech wann Dir et fäerdeg bréngt eppes ze maachen wat Dir net geduecht hutt Dir géif et fäerdeg bréngen? Egal ob dat méi wäit leeft wéi Dir virdru gelaf ass, fir déi éischte Kéier Miwwele vu Null bauen oder eppes Schéines erstellen fir ze kucken wann Dir iwwerzeegt sidd datt Dir keen artistesche Knach am Kierper hätt!

Eng nei Fäegkeet z'entwéckelen hëlleft Iech besser iwwer Iech selwer ze fillen, well Dir wielt eppes fir Iech selwer ze maachen. Et mécht och d'Dier fir Méiglechkeeten op, déi virdrun net fir Iech zougänglech waren.

10. Probéiert eng mobil App ze benotzen.

Et gi sou vill erstaunlech Apps dobaussen, déi Iech hëllefen an Ären Efforten fir Äert Liewen ëmzegoen.

Zil fir Produktivitéit déi Dir kënnt Är Ziler moossen, oder Fitness-bezunnene déi Är Fortschrëtter verfollegen.

Vill vun hinne si gratis, oder bidden eng gratis Testperiod un, also gëtt et kee Grond net ze kucken, wat do ass.

11. Maacht méi gesond Wiel.

Mir hunn d'Wichtegkeet scho betount fir realistesch Ziler ze setzen a konsequent Schrëtt ze maache fir se z'erreechen, awer dat muss mat ënnerstëtzen Hannergrondwahlen gekoppelt ginn.

Méi gesond Wiel maache geet net nëmmen ëm Diät! Et kann e Choix treffen deen Är psychesch Gesondheet prioritär mécht - wéi zum Beispill net an eng knaschteg Nuecht eraus ze goen well Dir wësst datt Dir den nächsten Dag ängschtlech fillt, oder op der Sich no engem neien Job well Dir wësst datt Ären aktuelle Iech ganz gestresst mécht .

Wann Dir Äert Wuelbefannen als éischt setzt, fänkt Dir un ze bemierken wéi vill méi einfach et gëtt Choixen ze treffen déi Dir Iech gutt fillt. No all, vill vun eis, déi eist Liewen iwwerschaffe wëllen, maachen et wahrscheinlech well mir wëssen, datt e puer vun eise Lifestyle-Wiel net mat eis sëtzen.

Et kann schwéier sinn Är Gesondheet als éischt ze stellen, besonnesch wann Dir an engem Zyklus vun negativen Gewunnechten sidd, awer et ass entscheedend fir Erfolleg. Dir wäert séier ufänken Iech sou vill besser ze fillen, an Dir wëllt dann weider sou gutt fillen - an doduerch weider déi grouss Entscheedungen treffen fir Ären neie gesonde, gléckleche Bléck op d'Liewen ze halen.

12. Sicht professionell Hëllef.

Natierlech ginn et e puer Saachen déi e bësse méi ausserhalb Ënnerstëtzung an Expertise brauchen.

Wann Dir mengt datt Är Probleemer méi wéi e bësse Yoga an e faarwegkodéierte wöchentleche Planner erfuerderen, kënnt Dir berécksiichtegen, professionell Hëllef ze sichen.

Et gëtt näischt fir sech ze schummen wann et ëm Berodung oder Therapie oder Liewenscoaching geet. Dir sollt houfreg sinn datt Dir op der Bühn sidd wou Dir zouginn hutt datt Dir vun zousätzleche Guidance profitéiere kënnt.

Et brauch vill fir d'Leit ze realiséieren datt se Hëllef mat Saache wéi Sucht an ongesond Verhalensmuster brauchen, an dat ass den éischte Schrëtt.

ënnerschreift hien huet dech gär awer nervös

Dir kënnt net mat dëse méi schwéiere Problemer kämpfen awer Dir kënnt nach ëmmer vu Berodung oder Coaching profitéieren. Dir kënnt fannen datt et Är mental Gesondheet e Boost gëtt, wat Iech och méi Chance gëtt fir Är Ziler z'erreechen.

Dir kënnt et och gär hunn een aneren ze hunn fir Saachen duerch ze schwätzen fir Iech ze garantéieren vermeit déiselwecht Feeler ze widderhuelen, déi Dir an der Vergaangenheet gemaach hutt .

Denkt drun datt kengem seng Rees genau déiselwecht ass wéi Är eege. Dat heescht datt wat fir Iech funktionnéiert vläicht net fir aner Leit funktionnéiert, a vice versa.

E puer Elementer vun dësem Artikel funktionnéieren fir Iech, an e puer net - de lëschtegen (an heiansdo komplizéierten) Deel ass erauszefannen wat richteg fir Iech ass a wou Dir elo sidd.

Wann Dir no vir réckelt, wëllt Dir vläicht verschidde verschidde Approche probéieren, oder änneren wat Dir maacht ofhängeg vun wéi no bei Ären Ziler Dir sidd.

Bleift drun - Dir sidd couragéiert einfach fir dësen Artikel ze liesen an unzeerkennen datt Dir e puer Ännerunge maache wëllt. Et gëtt Ënnerstëtzung wann Dir et braucht, an Dir sidd méi staark wéi Dir wësst.

Dir sidd nach net sécher wéi Dir Äert Liewen ëmdréit? Schwätzt haut mat engem Liewenscoacher deen Iech duerch de Prozess lafe kann. Klickt einfach hei fir mat engem ze verbannen.

Dir kënnt och gär: