3 Prinzipien Fir Heelen Eng Emotional Wonn

Eist Liewen, eis Realitéit trëfft am Moment de Moment, awer eise Geescht sicht an enger Erhuelung vun der Vergaangenheet ze liewen oder enger ausgemaachter, schlëmmster Versioun vun eiser Zukunft.

Dee schwéiersten Deel iwwer emotional Wounds ass eis resolut Onméiglechkeet spontan opzehalen iwwer all klengen Detail ze ruminéieren, dat d'Leed veréiwegt, dat mir sou wëllen iwwerschreiden.



De Shakespeare sot: 'et gëtt näischt weder gutt wéi schlecht, awer denken mécht et sou.' De Marcus Aurelius deklaréiert datt: 'wa mir vun eppes externes bedrängt sinn, ass et net wéinst der Saach selwer, awer un eiser Schätzung dovun an dëst hu mir d'Kraaft zu all Moment zréckzekréien.'



wéi eng Bezéiung ze fixéieren déi Dir duerchernee gemaach hutt

Wa mir resolut interesséiert sinn d'emotional schwaach Kakophonie vu schiedleche Gedanken aus eiser Realitéit ze eliminéieren, wat mir brauchen sinn Tools an Übunge fir eis ze bauen mental Widderstandsfäegkeet fir datt mir eis Gedanke vun esou Virbehälter kämpfen.

Et ginn 3 Saachen déi mir brauchen fir d'Kontroll vun eise Gedanken, eiser Zäit a schliisslech eisem Liewen erëmzefannen. Hei sinn déi einfach Schrëtt fir dëse Sommet vun emotionaler Heelung eropzegoen.



Huelt Kontroll Iwwer Är Gedanken

De Buddha beschreift eise Geescht als en gedronken Af. Eis Gedanken kënnen eise schlëmmste Feind sinn oder eise gréissten Alliéierten. D'Fäegkeet fir Är Gedanken ze setzen wou Dir se wëllt, wann Dir wëllt, kann déi wäertvollst Fäegkeet sinn déi mir jeemools entwéckele kënnen.

Wann Dir destruktiv, selbstbedierfend Gedanken hutt, beim Widderhuelen, musst Dir Äert Geescht an e méi empowerend Ëmfeld réckelen.

Meditatioun ass zu mentaler Fäegkeet wat Hanteln fir Är Bicepskraaft sinn. Wann Dir meditéiert sëtzt, versichen Är Gedanken op eng Plaz ze wanderen déi Dir net wëllt entdecken (emotional Péng). Wann Dir beméit d'Kontroll iwwer Äre Fokuslokal ze maachen a se fest am Räich vu Gléck ze sëtzen, kritt Dir eng méi grouss Fäegkeet dofir.



Är wandert Gedanken sinn d'Gravitatiounsäquivalent zu enger Hantel, déi op de Buedem fällt. Wéi Dir probéiert Äert Geescht ze fokusséieren, probéiert et onbedéngt an eng aner Richtung ze goen, ähnlech wéi d'Hantel déi Dir probéiert ze krullen a säi Virgank d'Äerd ze sichen.

firwat genéissen ech eleng ze sinn

Gitt net decouragéiert! Dëst ass de Prozessfokus, verléiert Fokus, bréngt Äert Geescht erëm zréck. Denkt Curl, entspanen, curl erëm. Dëst ass wéi mir eis Fäegkeet entwéckelen eis Gedanken ze huelen an se ze riichten wou mir se wëllen.

Fänkt un déi Gedanken ze bemierken déi Iech net déngen an ersetzen se mat deenen déi et maachen. Wann Dir méi Bewosstsinn entwéckelt datt Är Gedanken ënner Ärer abjekt Kontroll sinn, wäert Dir se geziilech op déi Plaz réckelen wou se Iech déngen ... Dir sidd Ären eegene Placebo. Déi kognitiv Pëllen déi Dir verbraucht, am Géigesaz zu hire chemeschen Homologen, wäerten eng invers Toleranz hunn. Wat Dir méi schléckt wat de Benefice méi grouss ass.

Verbonnen Posts (Artikel geet weider ënnen):

Huelt Kontroll vun Ärer Zäit

Wa mir eng Kontroll hunn iwwer wou mir eis Gedanken placéieren, musse mir eis Zäit mat würdege Verfollegunge beschäftegen fir ze verhënneren datt déi ëmmer iwwerdriwwen, emotional gëfteg Gedanken manifestéieren.

Mat wat beschäftegt Dir Är Zäit? Ass et héich Kalorie, niddereg Ernärungswäert sensoresch Aktivitéiten (zB Surfen am Internet, Diskussioun iwwer Leit, Klatsch, Fernseh) oder fëllt Dir Är Zäit mat beräicherend Aktivitéiten wéi e gesonde Hobby, Bewegung oder eng kreativ Verfollegung wéi zum Beispill schreiwen, molen oder schafen ?

Wann Dir Zäit hutt Iech selwer iwwer eng Vergaangenheetserfarung oder Event ze beréieren, hutt Dir Zäit op Ären Hänn déi besser fir eng méi empowerend Aktivitéit passen. Kann ech virschloen datt Dir eng Lëscht maacht mat Saachen déi Dir wëllt verfollegen? Dëst kléngt vläicht trite, awer stellt Iech dës 2 Froen: wat géift Dir maachen wann Dir wësst datt Dir net fällt, a wat géift Dir maachen wann Dir all déi Zäit hutt déi Dir braucht a Suen keen Objet sinn?

Dat as en Ufank. Fannt eppes Kreatives fir Är Zäit ze fëllen an Dir hutt net d'Méiglechkeet iwwer emotional verletzbar transient Eventer ze pinen.

Huelt Kontroll vun Ärem Liewen

De leschte Niveau ass elo d'Kontroll iwwer Äert Liewen ze huelen ...

Et gëtt e griichescht Wuert arete dat heescht Exzellenz. An Exzellenz ze liewen ass iwwer Reproche ze liewen. Mir musse bieden fir d'Wäisheet ze wëssen wat d'arete an eisem Liewen duerstellt an de Courage ëmmer dee Wee ze goen.

Den Autor a Spiritualist Don Miguel Ruiz koum mat 4 Ofkommen, déi mir mat eis selwer solle maachen. Dëst sinn: maacht Äert Wuert impeccabel, huelt näischt perséinlech, iwwerhëlt ni eppes, an maacht ëmmer Äert Bescht.

Wann Dir no dëse Prinzipie lieft, an déi virdrun diskutéiert Konzepter abonnéiert, da gitt Dir Iech déi gréisste Chance fir aus emotionaler Péng ze flüchten an Iech vun onvermeidbarer zukünfteger Leedung ze isoléieren.

wéi eng eesäiteg Relatioun ze fixéieren

D'Liewen ass eng Rees et kann eise Léierpersonal oder eise Qual sinn. Déi Entscheedungen, déi mir geholl hunn, an d'Entscheedungen, déi mir vun aneren ausgesat sinn, hunn näischt gemaach wéi Léierpersonal. Benotzt Är nei fonnt Fäegkeet fir Är Odyssey-ähnlech Erfahrungen positiv ze encadréieren, an erliewt d'Lektiounen, déi an dësen eenzegaartegen Erzielunge vun Abenteuer geléiert ginn, well si hunn Iech déi faszinéierend elastesch Persoun gemaach, déi Dir haut sidd.

Kämpft Dir mat enger emotionaler Wonn? Probéiert Dir déi uewe genannten Approche? Gitt e Kommentar a lass eis et wëssen.