5 Saachen aus Ärer Vergaangenheet déi Är Zukunft vergëft (Wann Dir se léisst)

Sinn d'Péng aus Ärer Vergaangenheet Är Chance fir e glécklecht Présent an Zukunft a Gefor?

D'Leit sinn e Knuppert vun Erënnerungen an Erfarungen - déi eng gutt, déi aner schlecht. D'Evenementer, déi mat Iech geschéien, forme wéi Dir d'Welt fillt an interpretéiert.



Heescht dat, datt mir vun hinne definéiert sinn?



Nee. Awer vill Leit ënnerschätzen just wéi déif negativ Eventer maachen beaflossen se. Duerch eng graff Kandheet liewen, Mëssbrauch ausgesat sinn oder blesséiert ginn hannerléisst Wonnen um Geescht déi Är psychesch an emotional Gesondheet duerch Äert Liewen beaflosse kënnen - wa se net adresséiert ginn.

Awer wéi hält Dir Är Vergaangenheet fir Är Zukunft ze vergëft? Gutt, den éischte Schrëtt fir eng Léisung ze fannen ass sech vun engem Problem bewosst ze ginn.



1. Traumatesch Erfahrungen

Traumatesch Erfahrungen ginn dacks als Quell vun negativen Ännerungen an Afloss iwwersinn. Dat kléngt net richteg, oder? Jiddereen deen eng traumatesch Erfahrung erlieft huet an et erkennt, weess datt dës Ausso falsch muss sinn.

Awer hutt Dir gemierkt wéi ech d'Wuert 'erkennt' an deem leschte Saz rutschen? Ganz e puer Leit ginn mat onadresséierte Problemer ronderëm well se net erkennen hir traumatesch Erfahrung beaflosst se negativ .

Et gi vill Meenungen an Definitioune vum Trauma, awer se tendéieren sech ronderëm eng Erfahrung ze konzentréieren déi hir Verstandlechkeet, kierperlech Integritéit oder Liewen bedroht. Dat kann Kannermëssbrauch, Verloossung, Doud oder Verloscht vun engem beléiften, Autosaccidenter, Affer vun engem Verbriechen, Hausmëssbrauch (vun allen Typen), eng bal Doudeserfarung, Zeie vun eppes Schreckleches a villes méi sinn.



A verschidde Leit reagéieren op traumatesch Erfahrungen op verschidde Weeër. D'Äntwert kann eppes evident sinn, wéi Substanzmëssbrauch, oder et ka méi schwéier sinn ze bemierken, wéi wéi Dir Bezéiunge mat anere Leit schafft.

Eng Persoun kann net emol realiséieren datt verschidde Verhalen, Gedanken oder Emotiounen op hir traumatesch Erfahrung bezéien.

2. Violatioun vum Vertrauen

Vertraue ka komplizéiert sinn, well et erfuerdert datt eng Persoun eng Schwachstelle fir déi Persoun weist déi mir wëllen vertrauen. Dat ass schwéier wann Dir eng Vergaangenheet hutt wou Äert Vertrauen verletzt a mëssbraucht gouf. Wa mir verletzt sinn, tendéiere mir eis selwer zou ze maachen an eis Maueren opzeriichten fir datt mir net erëm blesséiert ginn. Et ass schwéier de Choix ze treffen looss eng aner Persoun eran . Mir wëllen e bësse Kontroll behalen iwwer wat mat eis geschitt, net profitéiert ze ginn oder erëm blesséiert ze ginn. An dofir kënne mir aner Leit op Aarmlängt halen.

De Problem ass Vertrauen erfuerdert Schwachstelle . Et gëtt kee Wee ronderëm. Dir kënnt Artikel nom Artikel liesen iwwer d'Ligener an d'Manipulatoren ze gesinn, wien ze vermeiden, wéi se ze vermeiden awer dës Artikele weisen selten drop datt déiselwecht Indikatoren se soen op eng net vertrauenswierdeg Persoun sinn och heefeg bei Leit mat sozialer Angscht, Autismus, Sozialiséierungsfroen oder aner defensiv Leit, déi sech selwer schlecht verletzt hunn.

'Awer wéi weess ech datt ech Iech vertrauen kann ?!'

Et gëtt kee Wee Dir virun der Zäit wësst. All Versuch vun engem gebilte Giss ass genau dat - e Giss. Alles wat Dir maache kënnt ass e Choix ze maachen fir e bësse Vertrauen op d'Persoun ze verlängeren a kucken wat se domat maachen.

3. (a 4!) Feeler a Bedaueren

D'Leit tendéieren d'Ausfällung mam Bedaueren ze verbannen an ëmgedréint, awer si sinn zwou verschidde Saachen. Eng Geschicht vu fréiere Feeler kann Depressioun fidderen, niddereg Selbstschätzung, an hält eng Persoun no neien Erfarunge sichen.

Bedauere kann Iech vu Gléck berouegen, wann Dir iwwer fréier Feeler wunnt, déi gemaach goufen, Saachen déi Dir wëllt datt Dir anescht gemaach hutt, oder Szenarie wou Dir alles richteg gemaach hutt, awer et huet nach ëmmer net geklappt. Dëst si Saachen déi anescht kadréiert a geduecht musse ginn.

Feeler ass Deel vum Wee zum Erfolleg. Nëmmen aussergewéinlech glécklech Leit packen et beim éischte Versuch alles richteg ze kréien ouni Schwieregkeeten oder Aflëss ausserhalb. Déi meescht Leit, déi Erfolleg hunn, probéieren eppes, faalen, a benotzen dann dat, wat se geléiert hunn, fir dee Fallen ze vermeiden, wann se erëm probéieren. All Zort vu sënnvoller Selbstverbesserung involvéiert Versoen.

Frot iergendeen an Ärem Liewen, dee positiv Verännerunge fir sech selwer gemaach huet, wann d'Saache beim éischte Versuch reibungslos gelaf sinn. Normalerweis soen dës Leit Iech datt si schlecht Entscheedunge getraff hunn, op hirer Rees gefall sinn, an heiansdo och no hanne gefall sinn. Den Ënnerscheed ass datt se opgestan sinn, ofgestëbst hunn an nach eng Kéier probéiert hunn.

Dir kënnt och gär (Artikel weider ënnendrënner):

A bedaueren?

“Ech wënschen ech hätt dat besser gemaach. Ech wënschen ech hätt dee Choix net getraff. Ech wënschen ech hätt besser Entscheedunge getraff ... '

Gutt, Dir hutt net. An net e bëssen dovun ass wichteg. Wënsch wäerten d'Vergaangenheet net réckgängeg maachen. Iergendwann musse mer d'Entscheedung treffen opzehalen ze bedaueren eis ze kontrolléieren, sou kënne mir de Moment genéissen a fir eng besser Zukunft schaffen. Keen aneren kann dat fir Iech maachen. Dir hutt d'Kraaft Är Zukunft z'änneren. An Dir hutt wahrscheinlech méi Kraaft wéi Dir Iech bewosst.

Awer ech, eng zoufälleg Persoun um Internet, a sot, de Choix ze treffen net ze leiden oder ze wunnen ass zweedeiteg an net hëllefräich. Wat heescht et tatsächlech - maachen de Choix ? D'Entscheedung ass no vir ze kommen onofhängeg wéi Dir Iech fillt, och wann et heescht krauchen.

5. Roserei

Roserei schéngt haut iwwerall ze sinn, gerechtfäerdegt oder net. De Problem mat Roserei ass datt et einfach all déi gutt a positiv Saachen an Ärem Liewen vergëft.

Roserei schaaft Maueren a Grenzen, déi onméiglech ze iwwerwanne sinn, well mir si méi fokusséiert op wéi mir eis fille wéi tatsächlech no enger Léisung ze sichen. Béis Leit tendéieren net ze lauschteren fir eng Léisung ze fannen. Amplaz si se dacks méi interesséiert hir Emotiounen ze validéieren. Awer dat ass net ëmmer eng schlecht Saach. Heiansdo ass et noutwendeg.

Déi richteg Probleemer fänken un wann Roserei hält Iech vum Heelen , wéinst Saachen déi se an der Vergaangenheet gemaach hätten oder gemaach hunn. Roserei kann Tunnelvisioun kreéieren wou mir eis fillen datt mir richteg sinn, wou mir fuerderen datt mir gehéiert ginn, datt mir et verdéngen eis Péng unzegoen!

Et ass bedauerlech datt Zoumaache a gläich Gerechtegkeet rar sinn, well se zwou Saache sinn, déi éiweg rosen Leit dacks sichen.

'Ech hunn et net verdéngt sou behandelt ze ginn! Ech hunn net verdéngt wat mat mir geschitt ass! '

Nee, Dir hutt et wuel net. D'Leit verdéngen et net ze schueden. Awer, wat mécht een wann d'Quell net egal ass wéi e Schued se verursaachen? Wat wa se hir Roll am Schued verursaache kënnen net verstoen, wéi Leit déi mëssbraucht ginn déi Mëssbrauch veréiwegt?

Mir kënnen dës Roserei net fir ëmmer festhalen, soss wäert et just eis eege geeschteg an emotional Gesondheet erodéieren. Iergendwann musse mir léieren datt Roserei selwer just net produktiv ass. Et kann e Katalysator sinn, awer Roserei wäert d'Aarbecht net maachen déi néideg ass fir tatsächlech eng Ännerung ze maachen. Alles wat et fäerdeg bréngt et ze maachen ass de Fridden ze rosen an entgléckt hiert Gléck.

D'Strooss zu enger méi glécklecher Zukunft aschloen ...

Et ass meng éierlech Hoffnung datt Dir Iech net attackéiert fillt oder geriicht. Ech wëll datt Dir fannt banneschten Fridden a Gléck. Awer fir dat ze maachen, musst Dir verstoen datt Dir et nëmmen fënnt andeems Dir haart schafft fir de Problem ze fixéieren a besser Entscheedunge fir Iech selwer ze treffen. Keen aneren kann dat fir Iech maachen. Déi Aarte vu Schmerzen, déi Är Presentatioun an Zukunft sabotéieren, sinn dacks a vergaangene Wonne verwuerzelt, déi professionell Hëllef brauchen.

huelen et een Dag op enger Zäit

Ech weess all ze gutt, well ech hu meng eege gëfteg Vergaangenheet a psychesch Krankheet iwwerwonne fir meng glécklech, friddlech Kaddo z'erreechen. Dir kënnt dat och maachen.

Wann Dir net zefridden sidd mat Ärem Liewen oder fillt datt Är Vergaangenheet Iech vun der Zukunft hält, déi Dir wëllt, schwätzt mat engem qualifizéierte mentale Gesondheetsspezialist. Dofir si se do. Si maachen de Prozess fir Är Stécker zréckzebréngen vill méi effizient ... awer maach kee Feeler, et wäert usprochsvoll sinn.