6 Grënn firwat Introversioun zu Reizbarkeet féiere kann (+ Wat maachen)

Jiddereen gëtt heiansdo irritéiert, awer d'Introversioun vun enger Persoun kann heiansdo d'Ursaach sinn.



Awer wéi, firwat a wat kënnt Dir dogéint maachen?



Dat ass wat mir an dësem Artikel erfuerschen.

Folgend sinn e puer vun den Haaptgrënn firwat en Introvert sech no laanger sozialer Interaktioun reizbar fillt, plus e puer Rotschléi fir Introverts an Net-Introverts.



wéi ze soen ob een dech an enger Bezéiung benotzt

1. Si sinn erschöpft.

Stellt Iech vir, wierklech wierklech midd ze sinn - déi Aart vun iwwerdriwwe Gefill vun extremer Middegkeet, déi no engem schrecklechen Nuetsschlof kënnt.

Dëst ass en Introvert no ze vill Gesellschaftssituatioun.

Dëst geschitt well engem Introvert säi Gehir ass héich empfindlech op Dopamin , de chemeschen Neurotransmitter dee verëffentlecht gëtt wann eng Persoun sech u stimuléierend oder opreegend Saache beschäftegt ... sou wéi mat anere Leit schwätzt a mat sech ass.



(Mir recommandéieren Iech ze liesen eise Guide iwwer wat et wierklech heescht en Introvert ze sinn déi all d'Manéier ofdeckt wéi hir Gehirer sech vun deene vun Extroverts ënnerscheeden.)

En Introvert leet séier ënner sozialem Burnout an erlieft als Resultat en Energiefall.

Wann eng Persoun - introvert oder extrovert - geeschteg erschöpft ass, ass et natierlech fir si méi reizbar ze ginn.

2. Si kënnen net konzentréieren.

En Introvert säi Geescht tendéiert zu de beschten Zäite beschäftegt ze sinn, awer wärend an no enger Period vu Gesellschaftssituatioun ass et duebel sou.

Dëst mécht et schwéier fir si iwwerhaapt op eppes ze konzentréieren.

Si tendéieren sech ze zonéieren vun deem wat ronderëm si leeft wéi hire Geescht mat Gedanken brummt.

Also wann eng Aart Ufro oder Ufro vun hinnen zu dëser Zäit gemaach gëtt, hiert Gehir kann et net packen a si kéinte knipsen op wien et gemaach huet.

Et ass hire Wee fir ze soen: 'W.e.g., net méi, net elo, net wann ech mech kämpfen.'

Unzeeche vu Chimie tëscht engem Mann an enger Fra

3. Si kënnen net kloer denken.

Eng Onméiglechkeet ze konzentréieren heescht en Introvert ass net fäeg kloer ze denken, rational oder logesch.

Dëst ka verhënneren datt se Saache maache wat se normalerweis fäeg wieren.

Onweigerlech féiert dëst zu Frustratioun déi sech dann an engem manifestéiere kënnen ratty, séier temperéiert Haltung.

Denkt drun esou: wann Dir wierklech op eppes misst fokusséieren an eng Persoun Äre Gedankezuch ënnerbrach, géift Dir et wuel zimlech nervend fannen.

Gutt, dëst ass en introvertéiert no zevill sozial Interaktioun, egal wat se versichen z'erreechen.

Déi meescht Saache ginn e Kampf bis se hir Batterien opgelueden hunn.

4. Si kënnen sech net ausdrécken.

En introvert säi frazzled Gehir mécht et extrem schwéier fir si hir Gedanken a Gefiller auszedrécken.

Alles gëtt sou iwwerwältegend an si wësse net wéi een dëst mat aneren kommunizéiere kann , besonnesch un déi méi extrovertéiert Leit, déi sech net mat der Introverter Erfahrung bezéien.

A wann eng Persoun net versteet firwat en Introvert sech esou verhält wéi en ass (z.B. zréckzéien, eleng wëlle sinn, roueg ze ginn, asw.), Gëtt den Introvert frustréiert a wackelt.

Et ass deen eenzege Wee wéi se wësse wéi se e puer Leit kréien fir hir Bedierfness fir d'Solitude ze respektéieren.

5. Si erliewen kierperlech Symptomer.

En 'introverten Hangover' ass e Saz deen benotzt gëtt fir ze beschreiwen wéi en Introvert sech no laange soziale Kontakt fillt.

Dëst deckt vill vun de Punkten hei uewen, awer genau wéi en Hangover verursaacht duerch Alkohol, kënnt et dacks och mat kierperlechen Effekter.

Kappwéi sinn heefeg, a Symptomer wéi z Schwindel, Muskelschmerzen a Bauchprobleemer kann och optrieden.

Et ass also keng Iwwerraschung, datt en Introvert e bësse manner tolerant an e bësse méi reizbar ka sinn, wa se esou fillen.

6. Si fille sech agespaart.

Wann en Introvert net fäeg ass ze flüchten an e bëssen alleng Zäit ze kréien, fille se sech agespaart.

Si verlaangen no eppes wat se net fäeg sinn ze hunn, a genau wéi all Verlaangen, mécht se se onheemlech.

Si refuséieren eng laang Kommunikatioun ze engagéieren a kënnen als onhéiflech a wäit ewech kommen wann eng Persoun bestoe bleift mat hinnen ze interagéieren.

Alles wat se maache wëllen ass ewech vun der Situatioun ze kommen a vu sech selwer ze sinn.

Dir kënnt och gär (Artikel weider ënnendrënner):

Wat Dir maache kënnt - fir Introverts.

Et gi keng zwee Weeër doriwwer, wann Dir reizbar fillt, musst Dir eleng sinn.

Dir musst e Wee fannen fir Iech selwer ewechzehuelen vun deem wat et ass, deen Iech ofleeft a kritt Är Energieniveauen erëm erop wou se musse sinn.

Fir Leit mat deenen Dir reegelméisseg interagéiert, wéi Famill, Frënn oder Partner, ass et recommandéiert datt Dir probéiert Är Introversioun z'erklären a wat et heescht.

wéi ee sech eppes maache léisst, wat s de net wëlls maachen

Dir sollt hinnen soen datt d'Zäit selwer regenerativ ass an et fir Iech esou wichteg ass wéi Iessen an Drénken.

Dir musst vläicht ëmmer erëm soen wéi Dir Iech fillt a firwat Dir Iech sou fillt bis se wierklech sinn kréien et.

Awer wann et schwéier ass dat ze maachen wann Dir drainéiert sidd, ass et besser dëst Gespréich ze hunn wann Dir Iech erfrëscht fillt.

Diplomatie ass och ganz nëtzlech beim Ëmgang mat Leit. Dir kënnt mat gewësse Wënsch fir hir Zäit averstanen oder verschidde Saache maachen, mam klore Verständnes datt Dir Iech duerno eng Zäit Zäit gitt.

Op dës Manéier kënnt Dir Zäit mat hinnen sécher verbréngen am Wëssen datt Dir fäeg sidd an der net wäit ewech ze lueden.

Dëst kann de Stress erliichteren a sech Suergen iwwer wann Dir nächst kënnt selwer sinn.

Wat Dir maache kënnt - fir Net-Introverts.

Wann Dir dëst liest als een deen sech méi wäit Richtung extrovert Enn vum Spektrum fënnt, kënnt Dir probéieren ze verstoen firwat d'Introvert an Ärem Liewen heiansdo sou reizbar gëtt.

wéi en Unerkennung fir äre Frënd ze weisen

Hoffentlech wäert Dir elo e bessere Grëff hunn wat et heescht en introvert ze sinn.

Den absolute Schlëssel fir mat engem reizbaren Introvert ëmzegoen ass se ze akzeptéiere fir wien se sinn.

Just well Dir net déiselwecht sozial Ermüdung erlieft, heescht net datt et net ganz wierklech fir si ass.

Wann Dir probéiert weider Interaktioun oder Kommunikatioun duerch den Hals ze forcéiere wa se scho manner Energie hunn, ongëltegt Dir hir Erfahrung. Dëst, u sech, ka rosen a féieren zu enger abrupt Äntwert vum Introvert.

De Kär vun der Matière ass dëst: Dir kënnt en Introvert iwwer de Rand drécken an déi inévitabel Reizbarkeet als Konsequenz konfrontéieren, oder Dir kënnt hinnen d'Zäit an de Raum ginn, dee se brauchen fir ze vermeiden datt se esou ufänken.

Denkt just drun datt all Bezéiungen eng Saach vu ginn an huelen sinn. Engagéiere mat anere Leit fillt sech dacks wéi aus der Perspektiv vum Introvert ze ginn, an dofir musse se als Resultat e bëssen Zäit huelen.

Eng introvert Zäit fir sech selwer erlaben kann Iech vill aus Ärer Perspektiv fillen. Nodeems Dir alles léiwer eraus sidd mat hinnen eppes ze maachen oder se eppes ze maachen (z. B. Aarbechten) ronderëm d'Haus.

Awer erënners just datt, wann se genuch erstallt sinn, kritt Dir Är Fëllung wat Interaktioun an / oder Aktivitéiten ugeet.