6 Weeër fir mat enger schmocker an erstéckender Bezéiung ëmzegoen

Et ass schwéier wann Dir fillt datt Äre Partner Iech net genuch Plaz gëtt.

Dëst ka fir all Zuel vu Grënn geschéien, a kann op verschidde Weeër manifestéieren.



Wéi och ëmmer et sech presentéiert, et ass eppes wat Dir musst navigéieren wann Dir wëllt datt Är Relatioun dauert a gesond ass.



An et wäert net en einfache Ride ginn.

Eis natierlech Äntwert fir an all Situatioun geschmiert ze fillen ass entweder eis selwer ewechzehuelen, oder dës Situatioun ze stoppen eis zerdréckt.



Dat funktionnéiert gutt wa mir ënner engem Duvet agespaart sinn oder an engem Schaf hänke bleiwen, awer et ass ganz anescht wa mir et mat enger anerer Persoun an hirem mentalen an emotionalen Zoustand hunn.

Glécklecherweis sinn et e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir dës schwiereg Situatioun ze verhandelen.

1. Gitt kloer Grenzen.

Et ass e Minefeld fir auszedrécken datt Dir Iech an eng aner Persoun verschmiert fillt ouni datt se méi kléng ginn.



Dir wëllt just en Hobby maachen, deen Dir wierklech genéisst. Awer wann Dir probéiert hinnen ze soen datt Dir 'eleng Zäit' braucht, da wäerte se panikéieren.

Dëse Saz schéngt intensiv Onsécherheet bei verschiddene Leit ze begeeschteren. Amplaz ze verstoen an Iech de Raum ze ginn, deen Dir onbedéngt braucht, si si wahrscheinlech nach méi intensiv iwwer Zäit mat Iech ze verbréngen, well se fäerten d'Verbindung ze verléieren.

De Schlëssel ass et kloer ze maachen datt Dir X Zäit eleng brauch. Maacht et e ganz spezifesche Betrag fir datt se eng kloer Erwaardung hunn wann Dir Iech erëm gesinn.

Dir kënnt erklären datt Dir e puer Weeknights mat Äre Frënn verbréngt an dat ass wichteg fir Iech. Oder datt Dir Zäit fir Iech selwer braucht fir ze liesen, oder ze schaffen, oder soss Är eege Saach ze maachen.

Wa se virschloen datt se mat Iech an Äre Frënn zesumme taggen, oder mat Iech zesumme schaffen, oder 'einfach eraushänken' wann Dir Är eege Saach maacht, sidd fest. Dëst ass ÄR Zäit, an ÄR Raum.

Si kënne probéieren ze streiden oder ze implizéieren datt wann Dir net mat hinnen sidd, da musst Dir op eppes zweifelhaftes sinn. Néck dëst an der Knospe, a loosst se net iwwerstierzen.

Wann se persistent sinn, zitt zréck a maacht et perfekt kloer datt hiert Verhalen inakzeptabel ass. Dëst ka wéi haart Léift schéngen, awer et ass noutwendeg wann dëst Verhalen jeemools ännert.

2. Gitt matleedeg géint hir Onsécherheeten, awer pandéiert net op se.

Wann Dir dës Bezéiung weiderféiere wëllt, musst Dir dem Partner säi Bedierfnesverhalen adresséieren.

Dëst bedeit ze verstoen wou se hierkommen. Verschidden Aarte vun Traumaen a liewensverännerenden Erfarunge spillen bedeitend Rollen a wat mir maachen an net brauchen, wëllen oder schätzen.

Zum Beispill, eng Persoun déi opgewuess ass a sech vun hiren Elteren vernoléissegt an ongewollt fillt, kéint eng konstant Häerzenheet an Zäit mat hirem Partner brauchen. Soss fille se onsécher an net gär. Si kënne stänneg alarméiert si fir all méiglecht Zeechen datt se ofgesot ginn.

Dës Leit kënnen an der geréngster Provokatioun an eng Panikspiral falen, an hir Krallen nach méi déif gruewen, berouegend verlaangen a sech gär 'sécher' fillen.

Wann dëst eng Situatioun ass mat där Dir streit, wéi mengt Dir datt se äntweren wann Dir hinnen seet datt se brauchen? Wahrscheinlech mat nach méi Fuerderungen un Iech.

D'Energie déi an hir eege Selbstléift an Zweck soll goen, gëtt externiséiert. Wat méi schlëmm ass, ass datt wann Dir dëst op eng direkt Manéier higewisen hutt, et wahrscheinlech d'Situatioun wäert verschäerfen.

Et ass am beschten eng indirekt Approche ze huelen. Redirect hir Opmierksamkeet op wat se leidenschaftlech sinn. Hir Ziler, Dreem, asw.

Encouragéiert se spilleresch. Wa se geckeg mat Iech sinn, wäert dat e staarkt motivatiivt Instrument sinn, an d'Opmierksamkeetsbalance wäert sech lues a lues veränneren. Si fänken op sech selwer op eng gesond Manéier ze fokusséieren anstatt iwwer Iech ze obsesséieren.

Aktiounen schwätzen vill méi haart wéi Wierder an huele manner Zäit. Beméiht Iech Zäit mat Ärem bedeitenden aneren ze maachen fir lëschteg oder spilleresch Aktivitéiten, an d'Resultater kënnen Iech zwee iwwerraschen.

Vläicht all d'Zäit, déi Dir elo zesumme verbréngt, ass net wat Äre Partner als 'Qualitéit Zäit' hält. Vläicht hues du fréier Plazen zesumme gaang, Theaterstécker gesinn, giess fir Iessen, verschidde Kulturen entdeckt. Awer elo bleift Dir meeschtens doheem a kuckt Fernseh.

Och wann dëst ganz normal ass wéi vill Bezéiungen sech an den Alldag nidderloossen, Äre Partner kéint drängen méi Zäit mat Iech ze verbréngen well d'Zäit déi Dir zesumme verbréngt net déi selwecht Magie huet wéi et eemol war.

Wann Dir echt Koppel Zäit an Är Bezéiung aféieren, fannt Dir se méi bereet Iech och méi Zäit ze ginn.

3. Frot wat Iech zesumme gezunn huet fir unzefänken?

Et kann gutt sinn objektiv an éierlech ze erënneren un dat wat Iech ufanks un dës Persoun gezunn huet.

wéi een en Narzissist verréckt mécht

War et hir Ausgesinn? Hire Geescht? Hire Sënn fir Humor?

Wat war et iwwer Äre Partner deen dech verléift mat hinne gemaach huet, oder dech genuch begeeschtert huet eng Partnerschaft ze verfollegen?

Wann Dir dat ausgemaach hutt, bestëmmen ob iergendeppes an Ärer Dynamik geännert huet. Fillt Dir Iech datt eppes oder iergendeen an der Bezéiung geännert huet? Wéi eng Masken oder Schëlder sinn ewech gefall?

Wann Dir Iech erstéckt fillt, frot Iech ob et ass well se méi noutwenneg a kléng sinn, oder wann Dir just net méi déi Aart vun der Opmierksamkeet wëllt datt se Iech iwwerdriwwen hunn fir unzefänken.

Ausserdeem notéiert ob Är Verhalen huet geännert. Wann Dir mat aneren flirtt oder provozéierend Fotoen op sozialen Medien verëffentlecht, da wäert dat e massiven droende Faktor bei der Onsécherheet an der Neurose vun Ärem Partner sinn.

Et ass och eng Hiweis datt Dir net méi an dës Partnerschaft investéiert sidd, dofir firwat Dir Iech geschmiert fillt.

4. Betruecht wat Dir fillt?

Notéiert Iech all déi verschidde Weeër, déi Dir Iech geschmiert fillt. Ass et eng wuertwiertlech Schmäerzen? Hale si sech déi ganzen Zäit kierperlech un Iech fest? Oder sinn se iwwerwältegend mat hiren emotionalen Ufuerderungen?

Ee super Wee fir wierklech ze soen wéi Dir Iech iwwer eng aner Persoun fillt, ass op Äre Kierper opzepassen. Notéiert Iech wéi Äre Kierper reagéiert a sech beweegt wann Dir an der Firma vun anere Leit sidd.

Zum Beispill, wann Dir Zäit mat engem enke Frënd verbréngt, ass Är Haltung wahrscheinlech entspaant. Dir kënnt offen hongereg oder duuschtereg fillen, an allgemeng fillt Dir Iech wuel.

Am Kontrast, wann Dir Iech vun enger Persoun verschmiert fillt, kënnt Dir feststellen datt Dir ongeféier 90% vun der Zäit kierperlech gestäerkt sidd. Är Äntwert fir Ären Telefon Piep ze héieren ass vläicht ze flénken a suckelen. Dir kënnt Kappwéi kréie wann Dir Är Zänn kniwwelst oder Ären Aen ubelaangt.

Zousätzlech kënnt Dir Ären Appetit verléieren, oder Verdauungsprobleemer an hirer Firma hunn.

Wann Dir 'Date Night' verbréngt Spiller op Ärem Handy ze spillen, oder mat Ausried kënnt firwat Dir net zesummekomme kënnt, dann ass dat e grousst Thema.

Souwuel Liewenserfarungen wéi och Leit kënne mat engem Iessen verglach ginn. Si bidden eis verschidden Aarte vun Ernärung, an hu verschidden Auswierkungen op eise Kierper a Geescht.

Déi Wichtegst ass wéi mir eis no enger gegebener Erfahrung fillen, an dat beinhalt d'Zäit déi mir mat Leit verbréngen.

Wann iergendeen e schlechte Geschmaach hannerléisst, oder eescht Verdauungsproblemer souzesoen, da gëtt et Zäit Är Ernärung z'änneren.

Dëst kéint oppen an éierlech Aarbecht sinn fir Saache fir Iech besser ze änneren. Oder et kéint eng staark Indikatioun sinn datt dës Bezéiung hir Course verlaf ass, an Dir sidd allenzwee besser an aner Richtungen ze goen.

Egal ob Dir zwee wielt Saachen duerch ze schaffen oder opzedeelen, dëst ass eng exzellent Geleeënheet fir géigesäitege Wuesstum an Heelen.

5. Sief éierlech iwwer Är Gefiller iwwer dës Bezéiung.

Wéi fillt Dir Iech éierlech iwwer dës Persoun? Schreift all hir Spuren op a wéi all eenzel vun dësen Aspekter Iech fillt.

Zum Beispill, Dir kënnt op dës Persoun gezunn sinn net nëmme well se attraktiv sinn, awer si waren an enger vulnérabeler Positioun an Dir wollt hinnen hëllefen.

Elo, e puer Méint (oder Joer) op der Strooss, hu se Iech vläicht am wäisse Rittermodus gesat. Dat kann immens drainnend sinn, a wien wëll sexuell intim mat enger Persoun sinn, déi déi ganzen Zäit muss babiéiert ginn?

Sinn hir Liewensfäegkeeten a Leeschtungen mat Ären ze vergläichen? Oder sidd Dir de méi kapabelen, erfollegräiche Partner hei?

Vill Zäit, wann d'Leit hire Partner schmieren, ass hiert Verhalen onschëlleg anstatt absichtlech béiswëlleg. Si hunn dech gär, kucken op dech op, respektéieren dech a bewonneren dech. Dir kënnt fäeg sinn Saache ze maachen, iwwer déi se nëmmen dreemen, vläicht sidd Dir méi brav, oder méi clever, oder eng Schéinheet hunn, déi se verwiesselt an drénkt.

An enger Situatioun wéi dës ass et wahrscheinlech datt se onsécher an ënnergeuerdnet fillen. Wann Äre Partner Iech fillt wéi Dir aus hirer Liga sidd, fille se sech wahrscheinlech datt se Iech näischt op deem selwechten Niveau ubidden, deen Dir hinnen ubitt.

Als Resultat hu si méiglecherweis eng intensiv Angscht dech ze verléieren. Besonnesch verléiert Dir engem aneren. Een dee méi clever ass, méi staark, besser ausgesäit, eng besser Aarbecht huet, besser Gesondheet asw. Just 'besser.'

Wann eng Persoun onsécher fillt, probéieren se dacks entweder se ze iwwerwältegen (wéi iwwerméisseg ze sinn, Pläng ze maachen ouni ze froen, Raum anzegräifen fir Dominanz ze etabléieren), oder se drun hänken fir datt se hir Positioun net verléieren.

Vläicht ass Äre Liebhaber e manesche Kugel vu Stress, deen endlos op Iech schwätzt ouni ze kucken fir ze kucken wéi Dir et geet. Oder, Dir sidd wesentlech Miwwelen an hirem Liewen.

Si brauchen Iech fir ze schwätzen oder hir Probleemer ze lauschteren, hir Probleemer ze fixéieren an hir Wënsch ze satiéieren, awer se seele wann iwwerhaapt Notiz maachen wat Är Besoinen sinn.

Op der anerer Säit kann Äre Partner Iech mat Léift schmieren a sou schwéier probéieren Iech ze gefalen, datt Dir Iech fillt wéi Är Onofhängegkeet ewechgeholl gëtt.

Sou schwéier wéi et op Ärem Partner kéint sinn, kann et wierklech gutt sinn e puer Deeg vun hinnen ewech ze kommen. Dir kënnt se liicht mat hinnen iwwer Text engagéieren, awer probéiert eppes méi wéi dat ze vermeiden.

Sot hinnen datt Dir Zäit braucht fir Saachen ze denken a bewäerten. Erauszefannen wat Iech ufanks zu hinnen gezunn huet a wat Dir vun dësem wëllt. Eréischt wann Dir dee bësse Raum tëscht Iech kritt, kënnt Dir kloer iwwer d'Situatioun denken.

Dir kënnt Iech bewosst datt Dir dës Persoun wierklech an Ärem Liewen wëllt a sidd bereet ze maachen wat et braucht fir Är Bezéiung besser ze maachen. Wa jo, super, dës Kloerheet hëlleft Iech déi néideg Handlungen ze huelen.

Oder vläicht si se guer net sou schlecht awer Dir wëllt just weiderkommen. Wann dëst de Fall ass, probéiert d'Saache séier ofzeschléissen anstatt se eraus ze zéien. Et wäert kee vun Iech favoriséieren fir weider ze handelen wéi wann d'Saachen an der Rei sinn wann Dir wësst datt se veruerteelt sinn ze versoen.

6. Kritt Berodung.

Wann Dir mat dëser Bezéiung weiderfuere wëllt, hutt Dir kloer e puer Erausfuerderunge virun Iech.

Och wann et just déi zwee vun Iech navigéiert ka ginn, gëtt et vill méi einfach wann Dir eng professionell Hëllef anhëlt.

Éischtens, Koppelberodung erlaabt Iech béid Är Gedanken a Gefiller an engem sécheren Ëmfeld ze liwweren an een mat Training an Erfahrung an dëse Saachen ze lauschteren a Berodung ze ginn.

Dëst Ëmfeld kann et méi einfach maachen fir Wourechten erauszekommen a fir Strategien anzesetzen fir Är Bezéiung am Alldag ze verbesseren an op laang Dauer.

Einfach ze wëssen datt Dir all e puer Wochen Rendez-vous kritt kann hëllefen Iech verantwortlech ze halen an d'Strategien ëmzesetzen an d'Bezéiung méi gesond ze maachen.

Mir empfeelen den Online Service vun der Bezéiungsheld. Dir kënnt individuell an / oder als Koppel schwätzen fir de Rot ze kréien deen Dir braucht. Hir trainéiert Experte si zur Zäit verfügbar fir Iech aus dem Confort vun Ärem Heem ze passen. fir elo mat engem ze chatten, oder eng Sëtzung zu engem spéideren Datum ze arrangéieren.

Et kéint och eng gutt Iddi fir Äre Partner sinn en individuellen mentalen Gesondheetstherapeut ze gesinn, wann hir Bedierfness bei Iech ze sinn dësen extremen Niveau erreecht huet. Si hu méiglecherweis e puer Probleemer fir auszepaken an ze léisen, a sou wéi Dir eng kierperlech Verletzung vun engem Spezialist hutt, ass et sënnvoll datselwecht fir emotional Traumatismus ze maachen.

Wann se dat gär géife maachen, kënnt Dir dëse Link benotze fir en Therapeur ze lokaliséieren deen lokal ass oder een deen fir Online Konsultatiounen verfügbar ass.

Um Enn ass d'Entscheedung fir un der Bezéiung ze schaffen oder getrennte Weeër ze goen ass u Iech. Wann d'Saachen net méi gesond sinn an Dir kee Wee zréck fir Iech als Koppel gesitt, sidd Dir ënner keng Verpflichtung ze bleiwen, egal wéi schwéier et kéint sinn a wéi schwéier Äre Partner Är Entscheedung kéint huelen.

Dir kënnt och gär: