Wéi kann een Anger lass loossen: Déi 7 Etappe vu Rage To Release

Déi 7 Stufen Vun der Roserei Loossen:

  1. Roserei
  2. Widderhuelung
  3. Ressentiment
  4. Demissioun
  5. Realismus
  6. Resolutioun
  7. Fräisetzung

Consultéiert e Beroder fir Iech ze hëllefen duerch Är Roserei ze schaffen. Klickt einfach hei fir een elo ze fannen.

Roserei ass d'Währung vun eiser Zäit. Den Internet a seng klickt-glécklech Commerce Struktur gedeiht op et 'Neiegkeeten' Netzwierker existéieren d'Legitimitéit fir Erwuessener déi d'Grondschoul schreiwe Mätscher an der ganzer Welt falsch 'Leadere' goufen op de Réck vun de Mobs vu Leit gedroen sou ganz rosen bei ... eppes? Näischt? An engem Klima vu ruffen als éischt, denkt ni, et ass schwéier ze soen.



Rage verkeeft, rosen wackelen, an et ass en Instrument an den Hänn vu sou vill ginn, datt Angscht a Schrecken ëmmer do sinn, fir eis all Moien ze begréissen, onofhängeg vum Wieder, onofhängeg vun eisen eegene méi sonnegen Dispositiounen, an total onbedenklech iwwer de Schued, deen et mécht eis.



Schied a Roserei filteren sech vum Makro op de Mikro erof: wa mir Roserei éier d'Léift praktizéieren, gëtt eisen Alldag voller Brennnesselen. Vläicht huele mir deenen aneren eis Frustratioun eraus, net der Roserei ze entkommen, oder mir soen 'Nee' méi séier a méi dacks zu klengen Interaktiounen wéi mir jeemools virdrun hätten. Mir gesinn eis Matgefill erodéieren an eis mental, kierperlech a spirituell Gesondheet zréckgeet.

wéi séier ass ze séier an enger Bezéiung

D'Maschinn vun der Anger Kultur wäert eis an Rohmaterial schleifen wa mir et loossen.



Mir wäerten net.

Well méi dacks wéi net, Roserei ass eng Ligen. Mir sinn net rosen op anerer, mir si rosen op eis selwer. D'Rees vu Roserei bis Fräiloossung geet duerch siwen Etappe siwe Rs, déi variéierend Zäit kënnen daueren fir duerch ze schaffen - e puer kéinte sech um Wee hänke loossen.

1. Roserei

Dee plötzleche rouden Niwwel am Gehir ass e staarken Ureiz. Et mécht eis d'Gefill wéi wann e Bierg mat eise bloussen Hänn opzedeelen net nëmme méiglech ass, awer eist Recht ass, an et gi wéineg mental Zoustänn méi süchteg wéi e Gefill vun Usproch . Mir verdéngen Opmierksamkeet, awer iergendeen ignoréiert eis? Roserei. Een huet eis beleidegt wann alles wat mir wollten de Fridde war fir iwwer eisen Dag ze goen? Roserei.



Och wa Roserei gerechtfäerdegt ass (sou wéi iwwer déi onzueleg tatsächlech Ongerechtegkeeten, déi d'Welt befaassen), ass et ze gëfteg fir erlaabt ze bleiwen. Et muss fräigelooss ginn fir méi effektiv, nëtzlech Modi ze sinn.

2. Widderhuelung

Nom Begrëff vu Roserei ass den Drang fir ze rächen extra staark. Mir fillen eis falsch a mir wëllen de Schëllegen bestrofen. Strof kann kierperlech sinn (e Kampf), emotional (eng Beleidegung), konkret (Widderhale vu Wueren oder Servicer) oder psychologesch (all déi uewe genannt). De präzise Modus ass net sou wichteg an der Hëtzt vum Moment wéi de Fakt datt mir handelen, mir 'stinn um Buedem' well - wat eis betrëfft - déi ugesi Iwergreffer war géint alles wat mir sinn an haalen.

Dëst féiert natierlech zu Ressentiment.

3. Ressentiment

Strof ass ni genuch fir de Roserei. E Schnëtt deen esou déif geet wéi d'DNA seng Selbstgerechtegkeet verlaangt vun 'Wéi traut Dir mech esou ze maachen!'

Wann e Frënd e versprachent Vertraue verréid, läscht d'Ressentiment d'Gefill vu Begleedung, déi zu enger Schwächt gefouert huet, sech selwer zu där Situatioun iwwerhaapt opzemaachen. Ressentiment ass all 'Ech haassen dech!' bei engem Liebhaber gelobt. Et ass de Predator säi Balsam all Kéier wann hien an e Spigel kuckt, an d'Schold op en Täter seng Féiss minus all Bedierfnes Selwerreflexioun .

Awer Ressentiment brennt of, ausser et gëtt dauernd Roserei gefiddert. No enger Zäitchen, gesäit een, datt een op eng onbequem Situatioun veronséchert manner hëllefräich ass wéi tatsächlech Analyse wéi d'Situatioun iwwerhaapt koum.

daten e Mann mat niddereg Self Wäertschätzung

Wat féiert eis zur Demissioun.

Dir kënnt och gär (Artikel weider ënnendrënner):

4. Demissioun

Et ass geschitt. Et hätt vläicht absichtlech gewiescht. Et hätt vläicht ongewollt gewiescht. Et kéint indikativ vu méi déif Themen sinn. Et kéint systemesch sinn. Egal wéi et ass, mécht Roserei eppes Guddes, oder ass et wéi de Sprëchwuert Gëft an der Situatioun vun enger Persoun déi Gëft drénkt an der Hoffnung datt en aneren stierft?

Demissioun ass de Staat an deem Entscheedungen ufänken sech ze bilden. Roserei a Ressentiment kéinten eis hei zoomed hunn, awer d'Resignatioun bremst eis genuch fir d'Landschaft ronderëm eis ze gesinn, net nëmmen d'Tunnelvisioun déi virdru genoss war. Bëscher vun Ursaach an Effekt. Intentiounsséi. Autobunnen an Ëmweeër voller psychologescher Ënnerlagung.

Demissioun freet: 'Wat wäert Dir maachen?' Déi meescht vun eis wëllen wierklech net u Roserei süchteg sinn. Wut kéint eis sprangen, awer mir realiséiere séier datt et et mécht andeems d'Kraaft vun eisen anere vitalen Systemer, Systeme wéi Matgefill, Grond, Selbstreflexioun, Éierlechkeet an och eis Reserven vun Verzeiung , a sou gi mir eis d'Erlaabnes fir (1) aus der Erfahrung ze léieren, (2) eis Ëmstänn z'änneren fir de Widderhuelung esou gutt wéi méiglech ze vermeiden, an (3) wuessen. Wa Roserei iergendeng Zort vu Saache planzt, sollt et een sinn dee perséinlechen a soziale Wuesstum erlaabt, soss déngt et einfach Zykle vu Sucht.

5. Realismus

Dëst ass wou mir eis bewosst sinn datt et guer net sou sérieux war. Oder datt d'Saache besser ronderëm kéinte gehandhabt ginn. Oder och datt eis Ierger total gefälscht war. Grënn krauchen no bannen. Mir hunn op eist Kand gejaut net well hien en aneren Test gefeelt huet, mee well den Aarbechtsdag besonnesch hell war (e Beispill vun Verlagerung ). Mir hunn haass politesch Haltunge ënnerstëtzt well komplizéiert Schold all Moien ze vill ass. Mir wollten eis mat engem uschwätzen, well mir hu kee Sënn fir Kontroll iwwer alles, och d'Saache, déi mir wëssen, sinn net richteg, awer dat passéiert all d'Zäit. Mir fillen eis sou alleng, sou hëlleflos ... an eise Léifteliewen, Familljen, Aarbechtsplazen, Gemeinschaften, Flichten, bannent Reesen ... a Roserei hëlt häerzlech op deem Sënn vun Isolatioun.

An dat deet wéi. Dat deet vill wéi.

Awer mir kënnen dee Schmerz stoppen.

6. Resolutioun

Roserei ass sou dacks eng Manifestatioun vu Selbstonzefriddenheet. Mir léisen dëst andeems mir d'Mantra adoptéieren alles Ännerungen, an datt mir eis och musse veränneren - e befreiende Begrëff well et eis vun der statescher Scholdekammer befreit an et erlaabt, wa mir glécklech genuch sinn, d'Gnod d'Welt nach eng Kéier ze gesinn, awer ouni de Filter vum rouden Niwwel.

7. Fräisetzung

Dee leschten Dip vun engem Steen an d'Waasser nom Sprangen op e Weier ass ëmmer erfreelech, awer wësse mer wierklech firwat? E Retour fir ze fléissen, vläicht? Roserei ass sou: et flitt eis op der Uewerfläch vun engem Thema, enger Persoun oder engem Event, a kuckt eis sprangen, sprangen, sprangen - awer et si mir, déi schlussendlech de Genoss an d'Gnod erlaben erëm Deel ze ginn vum Floss, vu Verännerungsagenten ze sinn anstatt Komplizen ze schueden.

wéi kritt Dir äre Frënd méi häerzlech ze ginn

Gitt an d'Verëffentlechung ass eng befreiend Ausatmung géint déi onbewosst Weeër wéi mir den Otem halen als Äntwert op d'Welt. Et ass net onbedéngt Akzeptanz, well et gi Saachen op der Welt, déi eis Roserei als Brennstoff verdéngen, fir se ewechzehuelen anstatt se als Status Quo ze akzeptéieren.

Wéi och ëmmer, wa mir d'Roserei vun der Adrenalin net verëffentlechen, fänken mir un ze denken datt mir Roserei brauchen fir Verännerung ze bewierken an zéckt net Roserei ze loossen, awer déi länger Dosen u Roserei kreéiere virulent Tunnelsiicht. Eng leidenschaftlech Äntwert kann e super Motivator sinn, awer, schlussendlech, muss vun der Realitéit temperéiert ginn datt dës Welt muss ënnert eis all gedeelt ginn.

Jiddereen kann rosen ginn - dat ass einfach, awer rosen op déi richteg Persoun an de richtege Grad an zu der richteger Zäit a fir de richtegen Zweck, an op de richtege Wee - dat ass net a jidderengem senger Kraaft an ass net einfach. - Aristoteles

Dir sidd nach ëmmer net sécher wat Dir maache musst géint d'Roserei déi Dir fillt? Wëllt Dir et fir ëmmer lass loossen? Schwätzt mat engem Beroder haut deen Iech duerch de Prozess lafe kann. Klickt einfach hei fir mat engem ze verbannen.