Wann Dir an Ärer Bezéiung enttäuscht sidd, maacht dës 7 Saachen

“Ugh. Ech kann net gleewen datt se dat gemaach hunn. Dëst ass net wat ech mech ugemellt hunn. '

Dat ass wat duerch Äert Geescht geet wann Dir Iech an Ärem Partner enttäuscht fillt.



Dir hutt et scho héieren, sinn ech richteg?



wat ze maachen wann Langweil schléit

Wourecht ass, mir sinn all schonn an eise Relatiounen enttäuscht ginn. Dat ass well keng Relatioun perfekt ass.

Awer wat sollt Dir maachen wann Dir Iech esou fillt? Ass Är Bezéiung veruerteelt ze versoen oder kënnt Dir d'Saache richteg maachen?



Loosst eis ufänken en Ënnerscheed ze maachen tëscht zwou Aarte vun Enttäuschung ...

Spezifesch vs. Allgemeng Enttäuschung

Ier mir d'Weeër erfuerschen, wéi Dir mat Äre Bezéiungsfrustratiounen ëmgeet, ass et derwäert ze soen datt Enttäuschung an zwee Goûten kënnt.

Déi éischt bezitt sech op eng ganz spezifesch Klo déi Dir mat Ärem Partner hutt. Et ass d'Art vun Enttäuschung déi all sou dacks opfällt wann se zu Ärem Onzefriddenheet sech esou behuelen datt et géint Är Wënsch geet.



Vläicht loossen se e Koup dreckeg Kleeder um Buedzëmmerbuedem, wackelen ze spéit op Äre Frënd senger Gebuertsdagsparty well se waren ze beschäftegt mam Spillen, oder verbréngen Är Datumnuecht op hirem Handy gekollt .

Da gëtt et déi méi allgemeng Zort Enttäuschung. D'Gefill datt d'Saachen net ganz sinn wéi Dir se gär hätt ...

... wann dës Stëmm an Ärem Kapp ufänkt Saache wéi ze soen, 'si sinn net wien ech geduecht hunn se wieren' oder, 'ass dat wierklech wéi et soll sinn?'

Halt dës Ënnerscheedung am Kapp wann Dir de Rescht vun dësem Artikel liest. Ofhängeg dovun a wéi enger Situatioun Dir Iech befënnt, ënnerscheede sech d'Manéier domat liicht.

Wat Sidd Dir Enttäuscht?

Féierung vun den zwou Aarte vun Enttäuschung, et ass Zäit fir an d'Häerz vun deem ze kommen wat Iech enttäuscht.

Sidd Dir opgereegt well Dir Äre Partner op e puer Mol gesot hutt datt eppes wat se maachen Iech nervt, awer si maachen et weider?

Fillt Dir Iech iwwer d'Relatioun well et fillt sech mëll a langweileg ?

Huet Äre Partner op eemol eng bestëmmte Liewenspreferenz verroden, déi net mat Ären Dreem passt (zB si wëllen op enger bestëmmter Plaz wunnen, oder se wëllen net Kanner)?

Wësse firwat Dir Iech esou fillt wéi Dir maacht ass de Schlëssel fir de beschte Wee erauszefannen fir d'Situatioun unzegoen.

Wéi fillt dës Enttäuschung Iech?

Enttäuschung ass e breede Begrëff deen all méiglech Emotiounen ëmfaasst. Frot Iech wat et genau ass wat Dir fillt.

Vläicht weist Är Enttäuschung sech als Trauregkeet. Dir sidd traureg well Äre Partner eppes gemaach hutt wat Dir net gär hutt oder well Är Relatioun net ass wat Dir gehofft hutt.

Oder vläicht manifestéiert et sech als Roserei op Äre Partner oder op d'Welt fir dës Ëmstänn an Ärem Liewen ze bréngen.

Ass Scham e groussen Deel vun Ärer Enttäuschung? Fillt Dir Iech geschummt wéinst dem Zoustand vun Ärer Bezéiung a wéi d'Aussewelt et an Iech gesäit?

Identifizéieren de präzise Mix vun Emotiounen déi Dir fillt ass wichteg. Wann Dir an Ärer Bezéiung glécklech wëllt sinn, musst Dir jidderee vun hinnen uschwätzen.

A wärend Dir fäeg wier mat ville vun hinnen duerch déiselwecht Mëttelen ëmzegoen, anerer kënnen méi spezifesch Handlung erfuerderen fir dës speziell Emotioun ze viséieren.

Firwat Konnt Äre Partner sech esou verhalen?

Wann Är Enttäuschung op eng spezifesch Saach bezitt, déi Äre Partner gemaach huet, ass et Wäisheet ze froen firwat se et gemaach hätten.

D'Leit handelen heiansdo op Weeër, déi hire richtege Charakter net reflektéieren. Si kënne méi spéit dës Handlunge bedaueren, awer an der Spuer si se einfach egal.

Et gi vill Grënn firwat dëst kéint geschéien ...

... si si vläicht vun eppes op der Aarbecht gestresst ginn.

... si si wierklech midd.

... si kéinte sech Suergen iwwer en Upëff Event maachen.

... si kämpfe vläicht mat engem mentale Gesondheetsproblem.

Ier Dir Är Enttäuschung d'Bezéiung zevill beaflosst, probéiert an de Partner vun Ärem Partner an d'Schong ze trëppelen an ze spieren wéi se sech fille kënnen.

Benotzt Är Empathie fir ze erklären (net justifizéieren) hiert Verhalen kann Iech e Verständnes ginn dat hëlleft géint Är Enttäuschung.

Et kann Iech och erlaben hinnen ze hëllefen an z'ënnerstëtzen mat deem wat hinnen de Kapp stéiert.

7 Schrëtt fir mat Ärer Bezéiung Enttäuschung ëmzegoen

Fir mat Äre Gefiller ëmzegoen, sollt Dir esou vill vun de folgende Schrëtt maachen wéi Dir kënnt.

Jiddereen hëlleft Iech duerch d'Enttäuschung ze schaffen an e Punkt vu Kloerheet iwwer Är Bezéiung z'erreechen.

1. Vermeide Denken An 'Should Haves'

Fir vun engem oder eppes enttäuscht ze ginn, musst Dir et fäeg sinn mat engem alternativen, ideale Resultat ze vergläichen.

An Ärem Fall kënnt Dir nëmmen d'Situatioun mat Ären Erwaardunge vergläichen.

Dir denkt vläicht a 'solle' hunn a Saache wéi d'Saache solle sinn.

Zum Beispill, Dir kéint mengen datt Äre Partner soll hunn den Dreck erausgeholl well dat ass hiren Job.

Oder si soll hunn hu gemierkt datt Dir Iech gefillt hutt a probéiert dech opzehuelen amplaz ze handelen wéi wann näischt falsch wier.

Dir kéint souguer mengen datt Är Bezéiung soll hunn huet Iech déi ganzen Zäit glécklech gemaach, anstatt den Héichten an Déiften, deen Dir erlieft.

Also frot Iech selwer ob Är Erwaardungen un d'Situatioun realistesch waren. Just well d'Resultat net war wat Dir wollt, sollt Dir Iech wierklech dat enttäuscht fillen?

Vläicht deng Erwaardungen waren ze héich . Vläicht war d'Resultat méi raisonnabel wéi et schéngt an Dir kënnt domat zefridde sinn, wann Dir ophale kéint ze denken datt Äre Wee deen eenzege Wee ass.

Dat selwecht gëlt fir d'Bezéiung als Ganzt. Maacht Dir zevill Drock drop fir Är Probleemer ze léisen an Iech glécklech ze maachen? Kann iergendeng Bezéiung jeemools wierklech dësen Idealer gerecht ginn?

Natierlech sollten e puer Verhalen net akzeptéiert oder erwaart ginn. An dësen Instanzen musst Dir d'Situatioun op aner Weeër ugoen ...

2. Waacht Dëst Negativ Géint Déi Positiv

Wann Dir enttäuscht sidd vun eppes spezifesches wat Äre Partner gemaach huet oder net gemaach hutt, kuckt dës Saach net isoléiert.

Amplaz, probéiert all déi gutt Saachen iwwer Äre Partner ze erënneren. Mir hunn all Mängel a mir kënnen net erwaart ginn, 100% vun der Zäit perfekt ze handelen.

Ass Äre Partner ganz opmierksam oder nodenklech op aner Weeër och wann Dir Iech an dëser Instanz gelooss fillt?

Wat sinn hir gutt Punkten? Wat huet dech gemaach verléift mat hinnen iwwerhaapt?

Bezéiunge si schwéier a si erfuerderen Iech Kompromësser ze maachen. Dir musst d'Negativer géint d'Positiver weien.

Dat mécht erlaabt Ären aktuelle Gedanken op een ze verréckelen dee méi verzeiend a verständlech ass.

Wann Är Enttäuschung méi allgemeng ass, kann dës Übung Iech och hëllefen ze gesinn datt d'Saache vläicht net sou schlecht si wéi Dir mengt. Oder et kann bestätegen datt se sinn, a wéi engem Fall Dir wëllt bis zum Schluss liesen halen.

3. Setzt e Wäert op Wat Iech enttäuscht ass

Wéi grouss en Deal ass déi Saach déi Dir enttäuschend fannt?

Ass et eng kleng Saach, déi Dir zoufälleg irritéiert fannt? Oder ass et eppes méi Eeschtes wat Iech dozou bréngt Är Bezéiung a Fro ze stellen?

Weeër fir sech ze berouegen wa se rose sinn

Gitt et e Score vun 10, woubäi 1 e klengen Ierger ass an 10 als eescht Verrot .

No virsiichteg Iwwerleeung fannt Dir dacks datt Dir den Tëschefall méi niddereg wéi Är initial Frustratioun uginn.

A wann eppes en 2 oder 3 vun 10 ass, ass et wierklech derwäert sech opreegen?

Jo, kleng Saache sinn egal, awer si sinn net sou vill wéi déi grouss Saachen (wéi déi Positiv déi Dir am virege Schrëtt notéiert hutt).

Dës Übung erlaabt Iech Är Enttäuschung ze rationaliséieren an et als eng Saach am méi grousse Bild ze gesinn.

4. Frot wat Dir maache kënnt

Eng Bezéiung ass eng Partnerschaft tëscht zwee Leit an Dir hutt e Wuert matzegoen wéi eng Situatioun sech entwéckelt.

Also wann et eppes ass mat deem Dir net ganz zefridden sidd, frot wéi Dir Saache kéint behiewen.

Wann Äre Partner sech vun hirem Deel vun de Stotaarbechten ofschlappt, vläicht kéint Dir nei arrangéieren, wien mécht wat et hinnen erliichtert.

Oder wa se wierklech eng nei Karriär wëlle maachen, awer et ass net eng, déi Dir besonnesch approuvéiert, iwwerleet wéi Dir Är Gefiller mat hire Wënsch kéint vereinfachen.

Erënnert Iech dacks drun datt Dir d'Kraaft hutt de Staat vun Ärer Bezéiung positiv ze beaflossen. Just well Dir vun eppes enttäuscht sidd, heescht net datt Dir hëlleflos sidd fir et besser ze maachen.

Och wann Dir just an der Bezéiung als Ganzt enttäuscht sidd, kënnt Dir ëmmer nach probéieren deen ze sinn, deen d'Saachen an eng méi gesond Richtung dreift.

5. Gitt Äert Gléck net an Ärem Partner Hänn

Mir hu virdru geschwat iwwer déi onrealistesch Erwaardung, eng Relatioun oder e Partner ze gleewen, kann Iech glécklech maachen.

An der Wourecht ass Äert Gléck net eppes wat Dir d'Verantwortung fir een oder eppes anescht weiderginn kënnt.

Et ass einfach ze schwéier Belaaschtung fir Äre Partner oder Är Relatioun ze droen.

Jo, Är Bezéiung kann Iech Gléck bréngen, awer et sollt net op alles vertrauen.

Äert Gléck ass eppes fir wat Dir musst Verantwortung iwwerhuelen.

Also, wann Dir an Ärer Bezéiung enttäuscht sidd oder de Wee wéi Äre Partner sech beholl huet well Dir Iech fillt datt si Iech Gléck zréckbehalen hunn, ass e Changement am Denken erfuerderlech.

6. Erstellt en oppent an net veruerteelend Ëmfeld fir Kommunikatioun

Kommunikatioun ass e wichtege Bestanddeel fir iergendeen gesond Relatioun . Dat ass eng bestëmmt.

Awer net all Kommunikatioun ass effektiv fir d'Problemer unzegoen déi eng Koppel konfrontéiert ass.

De Schlëssel ass en Ëmfeld ze kreéieren an deem d'Partner offen kënne schwätzen, aus dem Häerz, an ouni Angscht ze hunn vun deem aneren ze beuerteelen.

Also wann Äre Partner eppes gemaach huet fir Iech ze enttäuschen, muss dëst matgedeelt ginn ouni datt et wéi eng Hexejuegd ass.

Wann Dir just an der Bezéiung allgemeng enttäuscht sidd, sollt dëst och op eng Manéier diskutéiert ginn, déi de Partner net d'Schold mécht.

Ee Wee wéi Dir dëst erreeche kënnt ass déi folgend Übung ze benotzen.

Sëtzt vis-à-vis vun Ärem Partner a sot hinnen wat Dir fillt a firwat. Awer, wichteg, probéiert 'Ech' Aussoen ze benotzen déi vermeiden de Problem als eppes vun Ärem Partner maachen ze encadréieren.

Also amplaz ze soen: 'Dir verstitt mech guer net,' kënnt Dir soen, 'Ech fille mech heiansdo falsch verstanen.'

Oder amplaz ze soen, 'Dir frot ni wéi mäin Dag war,' Probéiert ze soen, 'Wann Dir net iwwer mäin Dag freet, maachen ech net fillt Iech gär oder wichteg . '

All esou dacks, pauséiert sou datt Äre Partner dat widderhuele kënnt wat Dir gesot hutt fir ze bestätegen datt hien et verstanen huet. Dëst gëtt Spigelung genannt.

Vermeit en Toun oder eng Sprooch déi als Uklo ugesi gëtt a probéiert un engem Thema pro Gespréich festzehalen.

Da gitt Äre Partner d'Chance ze schwätzen, a lauschtert op hir Suergen oder Kloen.

Wie lauschtert soll sécher sinn ze validéieren wéi deen aneren sech fillt. Maacht et bekannt datt wat Äre Partner seet Sënn mécht, och wann Dir Saachen anescht gesäit.

A loosst se wëssen datt Dir verstitt wéi se Iech fillen an datt Dir mat hinnen empathéiert.

Si Schlëssel ass d'Gespréich ëmmer esou neutral wéi méiglech ze halen. Dir kënnt Gefiller sinn all méiglech Emotiounen, awer probéiert dës net ze beaflossen ze loossen wéi Dir Äre Punkt duerchsetzt.

7. Wann Dir All Avenuen exploréiert hutt

Loosst eis éierlech sinn: net all Bezéiungen funktionnéieren.

Dat sollt net als negativ Vue op d'Léift als Ganzt gesi ginn, éischter als eng Fro vun der Realitéit.

Wann Dir alles probéiert hutt fir Är Gefiller vun Enttäuschung ze iwwerwannen, awer si bleiwen nach ëmmer bestoen, hutt Dir eng lescht Wiel ze treffen ...

Fuert d'Bezéiung weider an der Hoffnung datt Dir Iech mat der Zäit anescht fillt, oder ophalen wëssen datt Dir alles gemaach hutt wat Dir kënnt.

Wéi ee Wee Dir wielt fir ze goen ass eppes nëmmen Dir kënnt entscheeden.

Dir sidd nach ëmmer net sécher wéi Dir der Enttäuschung kënnt, déi Dir spiert? Chat online mat engem Bezéiungsexpert vum Relationship Hero deen Iech hëllefe kann d'Saachen erauszefannen. Einfach.

Dir kënnt och gär: